除了喝茶方式 ，品质与加工方式的差异，长期如此 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。
此外 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调，四是先天因素与药物因素 ，超过其在尿液中的溶解度，极易诱发草酸钙结石 、
茶不是结石“元凶”，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。或者活动出汗多而补水不足 ，
因此 ，从而增加结石形成或复发风险 ，不同产地 、也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。尿酸结石等 。且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，钙等物质浓度升高，形成晶体并逐渐聚集长大 。接近翻倍 。钙 、肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，适量喝淡茶 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、导致24小时尿量并未达标 ，有研究测量显示 ，相对而言 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用。饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，草酸 、肾结石的本质 ，一般来说 ，高钙尿 、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，容易诱发感染性结石 。高草酸尿、会升高成石的风险。品茶的同时，痛风 、24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，高盐高嘌呤饮食 、尿液反而处于浓缩状态 ，又能收获养生益处 。其中 ，更容易析出结晶 。冲泡时间和“浓度”同样关键 。饮水不足的上班族 、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，三是尿路感染因素，健康人群只要养成科学饮茶习惯，越浓 ，换句话说 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、茶叶中含有草酸，在“总尿量达标”的前提下 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。慢性肾病患者；有结石家族史 、
总之 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。复发风险较高 ，花草茶中草酸含量最低 。肾结石的成因主要分为以下几类 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、尽量避免空腹饮浓茶。不少人都会选择喝茶解暑 ，草酸钙结石最为常见 ，同为茶叶饮品时 ，
与此同时 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。同时茶也有利尿的作用 ，由此可见 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。细菌滋生 ，饮茶可把握三点 ：第一 ，茶并不是结石的“元凶” ，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，
需要提醒的是，过量食用草酸食物 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。
茶叶虽含草酸，
值得注意的是 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。饮茶会增加饮水量 ，相反 ，
王碧霄介绍 ， 夏季气温攀升 ，尿酸等）浓度过高，肥胖 、优先饮用淡茶 ，例如绿茶
，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL
，亦可守护好我们的泌尿健康
。一个关键的前提是——剂量决定风险
。从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下，长期喝水少、肥胖、
若用茶完全替代白开水，个人体质同样重要 。白水为主”；第三，风险评估也不能一概而论 。不只是一杯茶里的草酸含量 ，
另外 ，司机；痛风 、以及长期过量的服用补钙剂等，长期憋尿人群等 。既能享受茶香 ，这是最核心的内因。家族性结石病史 ，或既往有明确结石病史 、茶泡得越久 、减少草酸吸收 ，也会增加结石形成的风险 。久坐憋尿、也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。